什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
花蓮刺五加功效與作用及食用方法
▲研究調查顯示，五大主流社群平台，IG最傷青少年的精神健康。（圖／達志影像／美聯社）
國際中心／綜合報導
隨著社群網站崛起，相信大部分的民眾都有至少兩種不同的社群網站帳戶。英國皇家公共衛生學會（Royal Society for Public Health，RSPH）近期的研究調查顯示，Instagram是最損傷青少年的社交平台。
綜合外媒報導，英國皇家公共衛生學會近期訪問近1500名年齡介於14至24歲的年輕世代，要求他們根據每個主流社群平台對自身所產生的負面影響逐一評分，影響層面涉及焦慮、抑鬱、孤獨、欺凌等。結果報告顯示，吉安西伯利亞人蔘草本植物YouTube被青少年評為最正面的影響，其次為Twitter和facebook，至於Snapchat和Instagram的評分最低，被年輕人評比為最損傷精神健康的社交平台。
皇家公共衛生學會總裁克拉默（Shirley Cramer）表示，Snapchat與Instagram的屬性偏向分享照片為主，因此可能造成年輕人缺乏自信心與焦慮的原因所在，「用戶透過平台連結到另外一名用戶，實際上也可能會導致心理健康危機加劇。」
報導提到，超過7億用戶的Instagram負面影響名列第一位，多半來自女性用戶。一名Instagram女性用戶表示，IG讓人沉迷於修圖與套用濾鏡的世界裡，進而看起來「完美」的錯覺。另外一名英國女子伊絲拉（Isla）則說，社群平台使人忽略真實世界的友誼，因此自己曾陷入焦慮，另外還坦言，社群網站成為朋友間互相較勁的平台，「當看到朋友發佈一些新奇的事物，我會憎恨自己為何不能和她們一樣。」
英國皇家精神科（Royal College of Psychiatrists）學院院長Simon Wessely表示，「我相信社群網站所扮演的角色是一體兩面的，大人必須教導孩子在面對數位化的世界，該如何應付社群平台所衍伸出的議題，當中有好的也有壞的。」
另外，調查報告同時發現，每天花費2個鐘頭以上在社群網站上的青少年，他們的精神健康也受到影響，包括心理困擾。
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